Ha hasmenésben szenvedsz akkor a LEGFONTOSABB, hogy sok folyadékot igyál, mert a szervezetedből ilyenkor nemcsak sok víz távozik, hanem káliumveszteség és acidózis is felléphet. Hasmenés esetén legnagyobb veszély, főleg gyerekek és idősek esetén a kiszáradás.
Szorulásról akkor beszélhetünk, ha egy vagy két napon túl elmarad a székelés. Lehet akut vagy krónikus, esetleg bélelzáródás miatt kialakult. Ez utóbbi esetekben soha nem alkalmazhatóak az itt ismertetett hashajtó gyógynövények és orvosi beavatkozást igényel a terápia. A székrekedést is kiválthatja a helytelen táplálkozás (kevés rostbevitel) és életmód (főleg ha mozgásszegény) vagy valamilyen stressz és feszültség, például sok ember utazás, nyaralás alatt egészen elképesztően hosszú ideig vissza tudja tartani.
A hatóanyagokat tekintve, a hasmenés kezelésében a cserzőanyagok vannak a segítségünkre, a hashajtásban pedig az antrakinonok és görcsoldó anyagok. A magas nyálka- és pektintartalmú növények a hasmenés és a székrekedés kezelésében is egyaránt hasznosak.
Cserzőanyagokat tartalmazó gyógynövények: szederlevél, málnalevél, fekete áfonya levél és szárított bogyója, kökénytermés, tölgyfakéreg és levél, diólevél, párlófű, palástfű, tealevelek, libapimpó, zsályalevél, fehér árvacsalán.
Pektin tartalmúak: alma, birs.
Nyálkatartalmúak: orvosi ziliz, izlandi zuzmó, bolhamag, útifűmaghéj, lenmag.
Antrakinont tartalmazó növények: kutyabengekéreg, szennalevél- és termés (anyalevél), orvosi rebarbara (nem a zöldségként fogyasztott fajról van szó).
Görcsoldó gyógyfüvek: ánizs, édeskömény. Mindig adj belőlük a szennalevélhez vagy kutyabengéhez, hogy csökkentsék azok esetleges mellékhatásait, a bélgörcsöket.
Szederlevél, f: Bangaléria
A cserzőanyag vagy cseranyag elnevezés, egy gyűjtőfogalom, mely kémiailag nem egységes fenoloidokat foglal magában. A cserzőanyag tartalmú gyógynövények, gyümölcsök íze fanyar. Két főcsoportot különböztetünk meg a nem hidrolizálható cserzőanyagokat (pl: katekin-típusúak), melyeknek nincs közvetlen cserzőhatásuk és a hidrolizálható cserzőanyagokat. Utóbbiak a fenolkarbonsavak (galluszsav, ellagsav) cukrokkal képzett észterei, a gallotanninok és az ellagtanninok. A cserzőanyagok általában a fás részekben és a levelekben halmozódnak fel. A képen a galluszsav képlete látható.
A cserzőanyagok csapadékot képeznek a nyálkahártyák felületén, ezért csökken a sejthártyák és a hajszálerek áteresztő képessége, a szekréció és a kollagén víztartó kapacitása, emiatt enyhül a gyulladás és helyi vérzéscsillapítók. Megakadályozzák a felülfertőződést, mert baktériumölő hatásúak. A baktériumok sejthártyáját károsítják. Akadályozzák vagy lassítják egyes gyógyszerek, mérgező anyagok felszívódását. Egyes cserzőanyagokat (hidrolizálható típusúak) nem szabad hosszabb ideig és nagy mennyiségben fogyasztani, mert májkárosítóak lehetnek.
A pektinek és a nyálkák duzzadó anyagok
A képen a pektin képlete látható.
A nyálka hideg vízzel érintkezve megduzzad és sűrű oldatot képez. Nemcsak tisztán cukrokból épülhet fel, van uronsavat is tartalmazó nyálka. Egyes nyálkatípusok az emésztés során hidrolizálnak, vízben oldódnak (pl. ziliz nyálkája, izlandi zuzmó nyálkája), ezek védik és megnyugtatják a nyálkahártyát. Légző- és emésztőszervi hurutokra is jó hatásúak. A nyálkák másik típusa nem hidrolizál, vízben nem oldódik, ezek a székrekedés gyógyításában kiválóak, mert megnövelik a széklet térfogatát és ezáltal serkentik a bélmozgást, ide tartozik a bolhamag, az útifűmaghéj, a len és a mustár. Közülük leghatásosabb az útifűmaghéj, de ez az egyetlen melyet Magyarországon nem termesztettek vagy termesztenek, Indiából kerül hozzánk, a boltok polcaira.
A nyálkaanyagok csökkentik a helyi irritációt és a gyulladást okozó anyagok kellemetlen hatásait.
Útifűmaghéj, kép forrása: en.wikipedia.org
Az antrakinonok a glikozidok (antraglikozidok) közé tartozó vegyületek, egy cukormolekula és egy nem cukorszerű molekula kapcsolódik össze, oxigénatomon, ritkábban kénatomon keresztül vagy szén-szén kötéssel. A nem cukorszerű részt nevezzük aglikonnak. Az antrakinonok olyan antraglikozidok, melyeknek aglikonja antracénvázas. Az antrakinonok sárgás, narancsos, pirosas vagy barnás színűek.
Az antrakinonok hashajtó hatása: gátolja a bélből a víz és a nátrium felszívódását, fokozza a bélperisztaltikát. Fokozzák a bélsejtek nyálkatermelését és vízkiválasztását is. Közvetlenül is serkentik a bélnyálkahártya egyes sejtjeinek hisztamin- és prosztaglandin elválasztását. Ez is a bélmozgást serkenti.
Folyamatosan csak 1-2 hétig fogyaszthatóak, mert folyadék- és elektrolit zavarok alakulhatnak ki. Degenerálódhatnak a vastagbélben lévő idegsejtek. Várandós- és szoptatós kismamák az antrakinont taralmazó gyógyfüveket és készítményeiket nem fogyaszthatják. 12 éves kor alatti gyermekek, továbbá bélgyulladásban, bélelzáródásban szenvedők sem fogyaszthatják.
Mit tegyél ha hasmenésed van?
Bevált teakeverékem hasmenésre: 1:1 arányban keverj össze palástfüvet, apróbojtorjánt, fekete áfonyalevelet és fekete teát. Ezt a keveréket forrázd le és elegendő ha 1-2 percig hagyod állni. Ízesítés nélkül fogyaszd el, napi 3-4 csészével. Bárhogyan párosíthatod a fentebb felsorolt cserzőanyag tartalmú gyógyfüveket, ízlésednek megfelelően. Ha 2-3 nap múlva nincs javulás mindenképpen menj orvoshoz, egy klasszikus hasmenés ennyi idő alatt el szokott múlni.
Ha valamilyen fertőzés miatt alakult ki a hasmenésed szedj kasvirág kivonatot és grapefruitmag cseppeket is. A kasvirág az immunrendszer munkáját segíti (immunstimuláló hatása van), a grapefruitmag baktérium- és vírusölő hatású. Keverj a teafüveidbe egy kis gyulladáscsökkentő kamillát vagy körömvirágot is, utóbbi kicsit kesernyésebb ízű.
Ha szereted fogyassz el a nap folyamán 1-2 csésze zilizteát is, ez védi a bélnyálkahártyádat és a hasmenés után segíti a nyálkahártya regenerálódását. Továbbá a hasmenés kezelésében bevetheted a Schüssler-féle sókat is, káliumot, nátriumot, de ez a hasmenés jellegétől és a beteg lelkiállapotától is függ, ezért erről tanácsadót kell megkérdezned. Ha nem szeretsz teázni, akkor szerezz be egy csomag útifűmaghéjat és próbálkozz ezzel. Ha gyógyszert kell szedned, ügyelj rá, hogy a nyálkák és a cserzőanyagok is lassítják vagy gátolják egyes hatóanyagok felszívódását, ezért mindig legyen a teázás és a gyógyszerek bevétele között legalább 1 óra.
Egyél főtt sárgarépát, almát, a már tárgyalt pektintartalma miatt. Gabonából készített nyákokat, ami szerintem kicsit gusztustalan, de hatásos. Később főtt rizst, pirítós kenyeret és 70 %-os kakaótartalom feletti csokoládét. A klasszikus főtt burgonya egyes vélemények szerint nem a legjobb választás. Kerüld ilyenkor a zsíros-olajos ételeket. Egyesek szerint mézet se fogyassz, mert az hashajtó hatású, de emellett jó roboráló szer és kitűnő baktériumölő.
Alma, f: Bangaléria
Több rostbevitelre van ilyenkor szükséged és sok folyadékot kell fogyasztanod. Először próbálkozz az útifűmaghéjjal, az alma evéssel és az aszaltszilvalével. Jó hatású az éjszakára olívaolajba áztatott füge, amit reggel egyél meg. Ha ezek nem válnak be, csak akkor folyamodj a szenna vagy a kutyabenge teához. Ezek a teák egy egyszeri erőteljesebb béltisztításra is alkalmasak és két hétnél tovább nem alkalmazhatóak. Gyártanak csak növényekből álló, magas nyomáson, préseléssel előállított hashajtó tablettát is, ezt is kipróbálhatod.
Haladóknak – a hasmenés lelki háttere
„A hasmenésben szenvedő beteg a táplálékot, azaz a friss szellemi benyomásokat is, feldolgozatlanul engedi tovább, anélkül hogy kiválasztaná a hasznosíthatót. A hasmenés az attól való félelmet jelképezi, hogy nem nőttünk fel az elvégzendő dologhoz, az élet túl sokat követel tőlünk. Ahelyett, hogy szembenéznénk a problémával, inkább visszahúzódunk egy csöndes, magányos helyre, s hagyjuk, hadd menjenek a dolgok a maguk útján. Nem emésztjük meg az átélt eseményt, még csak nem is foglalkozunk vele, engedjük, hogy csak úgy „keresztülmenjen” rajtunk.
A krónikus hasmenés mögött általános félelem húzódik, miszerint még nem nőttünk fel eléggé az életfeladatokhoz, míg az akut hasmenés egy konkrét problémára utal, amivel az illető nem kíván foglalkozni.”
Kurt Tepperwein. Mit árul el a betegséged?
A következő részben azokat a gyógyfüveket ismertetem részletesebben, melyeket gyakrabban alkalmaznak a hasmenés és a székrekedés kezelésében.
És amit kötelező ideírnom
A cikksorozatomban leírt receptek és a nálam bevált gyógymódok, senkinél nem helyettesíthetik az orvosi diagnózist, felügyeletet és kezelést. Betegség esetén orvoshoz kell fordulni!